Spor, her insanın yapması gereken bir aktivitedir ve bu aktivite yaşamının olmazsa olmazı olmalıdır. Her insanın kendine uygun bulduğu sporu yapması gereklidir. Sporu yapabilmek için önce insanın bunun için hazır ve hevesli olması ve sporu kendine bir zorunluluk olarak görmek yerine onu her yönden olumlu etkileyen bir aktivite olarak görmesi gerekir. Zaten insan sporla böyle barışık oldukça spor kişiyi her yönden etkilemeye başlayacaktır. Sosyal hayatı konusunda da, sağlık açısından da ruhsal ve fiziksel açıdan da. Her gün sevdiği şeyi yapabilmesi kişiyi motive edecektir. Spor için önemli olan ilk şey bunu yapmaya hevesli olmaktır. Üşenerek, erteleyerek veya zorla istemeyerek yapmak hiçbir sonuç getirmez. Günde sadece 30 dakikalık bir yürüyüş bile seven kişi için çokça etkili olacaktır. Şimdi biraz da sporu neden yapmalıyız bunu konuşalım. Öncelikle spor insan sağlığı için çok önemlidir. Akciğerlerin güçlenmesini sağlayarak kalp ve damar rahatsızlıklarına iyi gelir. Diyabet ve obezite rahatsızlıkları için çok önemlidir ve bu rahatsızlıklara karşı çok büyük etkiler.
Kan şekerini düzenler, kolesterol ve tansiyonu düzenler. Özellikle kış aylarında her türlü rahatsızlığa karşı bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, ayrıca kemik ve kas dokusuna da iyi gelerek vücudun direncinin artmasını sağlar. Büyüme çağındaki çocuklarda spor, gelişimleri için en önemli şeylerden biridir. Boy uzamasında, kemiklerin ve kasların gelişiminde en büyük rolü oynar. Bunlar sporun insanda sağlık açısındaki faydalarından sadece birkaçıdır. İnsanın psikolojisine de aynı şekilde çok fazla faydası vardır. Kişiye sosyal anlamda özgüven sağlar ve kişiyi motive eder. Spor yapan kişi daha enerjik olur ve daha rahat ve iyi bir şekilde vakit geçirir. Yani spor vücudun her noktasına farklı şekilde yararlar sağlamaktadır.
Spor ,yaşam tarzı haline geldiğinde daha sağlıklı olunmakla birlikte yaşam kalitesi de artar. Bu sebeplerden dolayı sporu hayatınızda önemli bir yeri olması gerekmektedir.
Sevim Zehra Erbektaş
SPORKOLİK 